Bu Yiyecekler İştahı Kapatıyor

Yaza fit girmek isteyenler buraya.. Kilo problemi olanlar ve bir türlü zayıflamayanları buraya alalım. Az kalorili bol vitaminli besinleri sizler için derledik.

Haber  Merkezi
Haber Merkezi Tüm Haberleri

Günümüzde işlenmiş gıda ve fast food tüketimi kontrolsüz kilo alımına neden olabiliyor. Yaz yaklaşırken kilo vermek isteyenler ise diyetisyenlerin yolunu tutuyor. Özellikle iştahını kontrol edemeyenler için altın gibi değerli besinleri sıralıyoruz.

Peki Bu Besinler Hangileri?

Bitter Çikolata

Yüzde 70 kakao içeren bitter çikolata doğal bir iştah bastırıcı özelliğini taşıyor. Çikolatanın içindeki acılık vücuda iştahınızın azalması sinyalini gönderiyor

Avokado

Genellikle yağ oranı düşük olan geleneksel kolesterol düşürücü gıdalardan daha fazla tokluk sağlıyor. İçeriğinde bulunan sağlıklı yağlar sayesinde kolesterolü ve kan şekerini düşürüyor ve uzun süre tok kalmaya neden oluyor.

Badem

Bir avuç badem antioksidanlar, E vitamini ve magnezyum içerir. Bu sağlıklı kuruyemişler kan şekerini kontrol etmeye, bağırsak sağlığını geliştirmeye ve iştahı bastırmaya azaltmaya yardımcı olur.

Zencefil

Sindirim dostu olarak anılan zencefil ise yiyecek ve içeceklerinizle karıştığında tam bir vitamin deposu haline gelerek uzun süre tok kalmanıza neden oluyor.

Yumurta

Protein açısından en zengin besinlerin arasında yer alan yumurtalarda tam bir iştah düşmanı. Kahvaltıda tüketilen yumurta vücudunuzun protein ihtiyacınızı karşılarken kalori alımını da azaltır.

Tatlı Patates

Vitamin açısından zengin olan bu sebze, bol miktarda diyet lifi ve sindirim enzimlerine direnç gösteren özel bir nişasta içerir, böylece midenizde daha uzun süre kalarak tokluk hissi yaratır.

Yeşil Çay

Yeşil çayda bulunan kafein ve kateşinler iştahınızı bastırarak kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

Tarçın

Tarçının insülinin etkilerini taklit ederek ve kan şekerinin hücrelere taşınmasını artırarak kan şekerini düşürmeye ve diyabetle savaşarak iştahınızı kontrol etmenize yardımcı oluyor.

29 Nis 2024 - 14:41 Sivas- Sağlık

Mahreç  Haber Merkezi


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Haber Optimum Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Haber Optimum hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Haber Optimum editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Haber Optimum değil haberi geçen ajanstır.